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强迫症要怎么预防?

来源:沈阳心理问题咨询网 时间:2019-09-14 14:50
  强迫症要怎么预防?强迫症属于精神疾病,如果长期不治不仅会影响患者的心理和精神健康,而且可能因心理疾病而导致躯体疾病的产生。在快节奏的今天,强迫症预防十分重要,很多朋友想知道生活中该从哪些方面来进行强迫症预防,下面来详细介绍下。

强迫症要怎么预防?
 
  强迫症是一种会给患者带来极大的痛苦的疾病,强迫症的发病不仅给患者带来困扰还严重影响正常的家庭生活,所以在出现强迫症患者之后你会发现这样的家庭常常会充满不幸,所以为了避免遭遇这样的不幸,我们应该做到强迫症的预防保健:

  多参加集体性活动及文体活动,多从事有理想有兴趣的工作,培养生活中的爱好,以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。

  采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”,要带着“不安”去做应该做的事。有强迫动作时,要理解这是违背自然的过度反应形式,要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习,必然有益。

  注意心理卫生,努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质,是预防的关健。

  自我调节不能解决问题时要请心理医生或精神科医生实施心理治疗如:行为治疗认知治疗精神分析治疗等系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

  不要过分在乎自我形象不要过于追求完美不要老是问自己我做得好吗这样做行不行别人会怎么看我等问题。

  学会享受过程不过分看重结果为所当为做事情要抱着一种欣赏感受体验快乐的心情和热情重视过程不要过分重视结果。

  家人朋友对患者既不姑息迁就也不桥枉过正鼓励患者积极从事有益的文体活动使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

  对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识对现实状况有正确客观的判断丢掉精神包袱从减轻不安全感学习合理的应激处理方法增强自信以减轻其不确定感不好高骛远不过分追求精益求精以减轻其不完美感。

  强迫症要怎么预防?以上介绍了强迫症预防保健方法,希望以大家有帮助。患者发病如果十分痛苦,最好能求助于心理医生的帮助,也可以在平时生活中注意自我调理,祝大家健康快乐。
 
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